夏本番の暑さが続きます

今年の夏はほんとに長くなりそうですね。先週の初めから猛暑と強調される暑さが私たちを包み込んでいます。ただ、暑いというだけでは無く湿度が高井事から「蒸し暑さが」私たちを包み込んで来ますね。体力が無い人だとたまりませんね。食欲が落ち、体力の低下は体を動かすのがおっくうになります。体を動かさないでいれば、新陳代謝が低下する事から暑さは余計体の内部に貯まり体の重さが増して来ます。暑いからと言って家の中に引きこもっていると気持ちまでが滞ってしまうので、朝晩の少しでも真昼の暑さをやり過ごし日差しの弱くなったのを見計らって散歩にでも出かけませんか？まず、気持ちがうきうきして来そうになりますね。新陳代謝も良くなり、食欲も出て来るでしょう。誰かの顔をみながら食事をすると楽しくもなりますね。言葉を交わしながら食べるので消化も進み食欲が安定して来ますね。家でも同様ですね。暑さはまだまだ継続でしょう。もう一頑張りして暑い夏を乗り越えましょう。