東京では梅雨に入りました！

昨日東京では梅雨に入り、本日は一日好天になりましたが梅雨らしい蒸し暑さになりました。気温差と蒸し暑さで体調も乱れがちになりそうです。熱中症に注意を呼び掛けておりますが、自覚的に水分摂取不足に気が付かずに活動をできてしまう、普段元気な方は何時の間にか熱中症に罹患してしまっていたりする事が多い様です。また、暑さに体が慣れるまで睡眠に不足を感じたりします。寝つきは冷房で冷やすのも良いでしょう。つけっぱなしはさけましょう。食欲が落ちて来たら冷えた食物より温かい食物を取る様に心がけましょう。そして体の気の充実も整えるのも大変有効です。