毎年の梅雨が来ました

今年の梅雨は遅れそうだとか、はっきり梅雨だと判らない感じの梅雨になりそうとかいろいろ予想されていましたが梅雨入り宣言があったらあちこちでかなりの雨が降っている様です。それに伴い蒸し暑さも強まると言う自然の気の動きも目立って来ました。体にはしばらく辛い方もおいでになる事でしょう。汗もかきやすくなり対応に苦労される方々もいらっしゃる様ですね。ぬるめの入浴やシャワーで汗を流す。入浴は三十九度前後の湯船に入るのが良い様ですね。それで三十分ほど冷やしてとこに入るのが理想の様です。ただこれも長すぎると汗がとまらなくなりますので十分前後で良いのかもしれません。睡眠を取るのも疲労回復には大切な事の様ですが直ぐ寝付けない方もおられる様ですが一時間程度今の時期なら温度を高めにして室内だけ軽く冷やすのは良いかも知れませんね。