本格的な冬が来ている様な、それでいてまだ秋の残り部分が活躍しているような、寒暖の差が例年になく大きいこの時期になっています。
◆もうすぐ冬至ですね◆
日ごとに昼間の時間が短くなって来ていると思ったら、あと僅かで冬至です。夜が長くなり「冬を迎える準備も済んで」という日々ですが、本格的な秋の訪れを待っているうちに冬至を迎える時に来てしまいました。体の働きはうまく調整されていますか？
◆今年も例年の様に空気の乾燥が影響しそうです◆
この冬も間違いなく空気の乾燥による風邪や重いインフルエンザの流行、他に皮膚の乾燥からくる肌荒れ、痒み、免疫力の低下している方でしたら、アトピー性皮膚炎や手足の冷えやすい場合にはしもやけとか皮膚に関するトラブルをおこしやすくなります。免疫力を上げるための食事の取り方や十分な睡眠を取る事や、ストレスを溜めこまない様にされることを心がけるのはいかがでしょう？
◆ストレスは意識しないうちに◆
ここでもよく「ストレスは溜めないように」と書きますが、ストレスは意識しないうちに溜めてしまっています。そのため、解消しなければと気が付く時は、ある面では手遅れの事が多い様です。仕事のストレスは休日の過ごし方を意識して趣味や好きな事に打ち込んでみるのはどうでしょう。食べる事が好きな方は、食べる事だけでなく食べたい物を作ることから始めてみてはどうですか？肥る心配もありますが一時的なものとして、ストレスの解消にウェイトをおいてみませんか？