猛暑続きの今年の夏でしたが、彼岸も中日を迎える時期になるとすっかり秋らしくなりました。季節の移り変わりは素晴らしいですね。
◆新型コロナウイルスは今も…◆
暑かった夏も秋にその居場所を譲ってくれましたが、コロナウイルスはそうも行かない様で、毎日発表される感染者の数も減る傾向はみられません。少ない日もあれば、また、すぐ戻るという繰り返しで、しかしどの方面から見ても自粛ばかりしていてもおさまりが悪い様です。その結果徐々に自粛も開放する方向に向かい始め、結局はそれぞれ個々人での予防対策にまかされる方向に舵が取られた事になるのでしょうね。
◆それでは私たちの対処策は◆
新しい生活スタイルを守るのは当たり前として、その他に免疫力を落とさないために、生活にリズムを持たせる事ではありませんかね。第一に、夜間の十分な睡眠です。早寝早起きを特別に取らなくても、その人に合った寝る時間、起きる時間を決めておき、それを遵守する。第二には、食事の時間も三食取ることを前提に、朝食・昼食・夕食をバランス良く取りましょう。これは、寝る時間を決めて、そこから逆算して三食の時間を決めると良いでしょう。第三には、自宅でのお仕事をお持ちの方は特に、仕事を持たれない方でも自然家にいる時間が多くなります。そういう方々は体を動かす運動も大事な日課とされるのも良いと思います。
◆これから冬に向けては…◆
初秋から晩秋に向かっては寒暖の差が寒くなる事を踏まえて変わって行きます。昼間暖かくても陽が落ちるに従い寒く成るのも極まります。皮膚の働きが気温の変化に間に合わないと風邪を引きやすくなります。こういう風邪には注意して下さい。そして秋を元気で満喫しましょう。