７月２０日 記 蒸し暑さが実感します。暑さになれていないためです。
： 暑くなると冷たいものが欲しくなります。暑い日中には意識して取るのも必要ですが、夕食後寝る前などはあまり飲み過ぎない様気を付けましょう。日中の冷たいものは体温を下げる役目も果たしますが、夜間は体温も下がる方向に働きます。そこへ冷たいものをたくさん飲んだとしたら体は冷やされ過ぎます。特に学齢前のお子さんには気を付けて下さい。下痢にでもなったら脱水症状になりかねません。暑さになれるまでの４，５日を過ぎると暑さに体が対応できて来ますのでそんなに辛くはなくなって来ます。お子さんなどもむやみに冷たいものを欲しがらなくなるでしょうが、体力によっては夏の暑さに耐えられないという方、お子さんなどもおられます。また、夏、元気でいる方でも疲れ過ぎない事に気を付けて疲労を貯めない様にしましょう。気をしっかり整えておくと疲労も早く回復します。