７月２０日 記 梅雨明けが大分早くきました。それだけ、暑い日が長くなるわけですよね。
昨年も梅雨明けから猛暑の毎日でしたが、今年も６月末から暑さが襲って来たと言いたいほどの毎日の暑さです。台風がちかずいている現在気温はそれほどではありませんが、大変蒸し暑くなっています。また、今夜も寝苦しい夜になるのでしょうか？睡眠不足で来院される方もおいでになります。夏を元気に送るには充分な睡眠が大事ですね。それと昼間汗をかいたからと言って寝る前に入浴しますが、それは、悪い事ではありません。ゆっくり湯船に入って疲れを廃除するのも良い事です。問題はお湯の温度です。つい週間で何時も入っている温度のままで入浴していませんか？疲れを除くためゆっくりと入ります。そうすると風呂から出た後が大変です。汗が後から後から出て来て止まりません。早く寝ないと明日起きられないからとそのままとこに入るが、暑くて寝られたものではありません。（そんな体験はありませんか？）ゆっくり入るのなら、３８度ないし３９度くらいにゆっくりと入ると出たとき「すっと」感じるものです。１５分か２０分ほどしてとこに入ると寝付きも良いようです。私も暑がりなのでそんな入浴方方をとっています。