阿佐ヶ谷、荻窪成田、など周辺にお住いの皆さん、急に寒くなりましたので心だけでなく体も驚いておりませんか？
十二月二十日になったばかりですが真冬を思わせる寒さです。心も体も思わずちじこまりますね。ちじこまっていると体から発生する熱が減るので余計寒く感じます。天気の良い日は、多少寒くても散歩に出られて少し早足で歩いて見ませんか。体が温かくなります。温かいお部屋の中で週日過ごしておりますと、いつの間にか居眠りをしていませんか？昼間寝すぎると夜間熟睡できなくなります。疲労を取るための仮眠は二十分程度で良いそうです。それ以上眠かったら散歩にでも出かけませんか？体も目覚め自律神経も（交感神経）が活発になり動きたくなります。当院でも気を充実させるためのお手伝いをさせていただきます。定期的な調整をお勧めします。