2011年　夏

梅雨本番の六月半ば、今年はこれまであまり梅雨らしさがありません。雨が続くでもなく、じめつくでもなく、割合過ごしやすい梅雨です。でもまだひと月近く残っていますから…。

◆今年の夏はどんなか？◆
梅雨が明けた夏を今から想像すると気が重くなります。昨年の様な猛暑にならない事を祈るだけでしょうか。　七月、八月そして九月中頃までの夏を節電と放射能の影響に負けないで元気に過ごすにはどの様な対策を考えていますか？

◆私の考える対策は◆
暑さ負けをしないその一は、充分な睡眠。睡眠を取る事は、早寝・早起きを心がけたいもの、でもお忙しい方はそうも行きませんが心ずもりは必要です。なかなか暑いと寝る気になりませんが、ぬるめの入浴を「さっと」済ませて一日の疲労を取り三十分ほどして入眠に向かうのはどうでしょう。頭が暑いと寝付きも悪いので「アイスノン」でも使って頭を冷やす（頭寒足熱の）状態にすれば冷房を強くしなくても大丈夫！ただ、あまり冷たすぎるのも気になって寝られない事もあるので、タオルで調節して気持ち良いのを見付けて下さい。
その二は食事です。口当たりの良い冷たい物も在っても良いですが、原則は暖かい物が中心となれば胃の冷えによる体の怠さを防止できるでしょう。あっさりした物、こってりとした物を取りスタミナを付けるんだという人それぞれ、体に合った物を取っていただくのが良いでしょう。
その三は　毎日を楽しく過ごされる事。暑いから家の中でじっとしているのはあまり楽しい事では無いように思えます。趣味の合う方達と交流、旅行に出かけるのも良いですね。夏休みをしっかり有意義に使って下さい。それらの中に、当院の「気の調整」も入れていただくと楽しくなります。